<p>Ilmu pengetahuan ini membosankan namun pasti: tujuh hingga sembilan jam tidur, lima menit gerakan dinamis sehari, dan satu hingga dua kali makan kaya protein pada hari latihan menangani 80 persen pemulihan bagi sebagian besar atlet.</p><p>Simpan peralatan hingga hal-hal mendasar menjadi suatu keharusan.</p>