<p>60 dakikanın altındaki egzersiz seanslarında gerektiği kadar su yudumlayın. 60 dakika boyunca - özellikle sıcak koşullarda - sodyum ve potasyumu bir elektrolit karışımıyla veya yüksek tuzlu bir atıştırmalıkla değiştirin.</p><p>Çoğu kramp, magnezyum sorunu değil, sodyum sorunudur.</p>