<p>Khoa học thì nhàm chán nhưng dứt khoát: bảy đến chín giờ ngủ, năm phút vận động linh hoạt mỗi ngày, và một đến hai bữa ăn giàu đạm vào những ngày tập xử lý được 80 phần trăm việc phục hồi cho hầu hết vận động viên.</p><p>Hãy để dành các thiết bị cho đến khi những điều cơ bản đã trở thành bắt buộc.</p>