<p> الأطعمة المخمرة الحية الموجودة في المناطق الباردة. إذا كان على رف عادي، فهو مبستر، مما يعني اختفاء البروبيوتيك. ابحث عن محلول ملحي غائم، وفقاعات فقاعية، والملصقات "الخام" أو "غير المبستر".</p><p>ملعقة واحدة في اليوم كافية للبدء.</p>