<p>Pernapasan kotak mengaktifkan sistem saraf parasimpatis selama sembilan puluh detik. Mekanismenya mekanis: memperpanjang pernafasan dan jeda meningkatkan tonus saraf vagus, membantu mengurangi detak jantung.</p><p>Gunakan sebelum percakapan yang sulit, dalam perjalanan yang penuh tekanan, atau saat bersantai sebelum tidur.</p>