<p>Magnesium glisinat lebih lembut di usus dan membantu relaksasi dan tidur. Sitrat memiliki efek pencahar ringan dan membantu pencernaan teratur. Oksida diserap dengan buruk dan sebagian besar terbuang di luar penggunaan klinis.</p><p>Kebanyakan orang dewasa mendapat manfaat dari 200-400 mg glisinat yang diminum pada malam hari.</p>