<p> التنفس الصندوقي ينشط الجهاز العصبي السمبتاوي لمدة تسعين ثانية. الآلية ميكانيكية: إطالة الزفير والتوقف مؤقتًا يزيد من قوة العصب المبهم، مما يساعد على تقليل معدل ضربات القلب.</p><p>استخدمه قبل محادثة صعبة، أو أثناء التنقل المجهد، أو عند الاسترخاء قبل النوم.</p>