<p>Thở hộp kích hoạt hệ thần kinh phó giao cảm trong vòng chín mươi giây. Cơ chế mang tính cơ học: kéo dài hơi thở ra và tạm dừng làm tăng trương lực dây thần kinh phế vị, giúp giảm nhịp tim.</p><p>Hãy dùng nó trước một cuộc trò chuyện khó khăn, trên một quãng đường đi làm căng thẳng, hoặc khi thư giãn trước khi ngủ.</p>