<p> الجهاز العصبي يحب القدرة على التنبؤ. تشير طقوس الصباح إلى أمان جسمك قبل وصول البريد الوارد. ابدأ بدقيقتين من التنفس البطيء من خلال أنفك، وصفحتين من كتابة كل ما يأتي، وعشر دقائق من الضوء الطبيعي. كرر ذلك لمدة ثلاثة أسابيع قبل تقييم الفعالية.</p><p>المفتاح ليس تحسين الطقوس - بل جعلها تلقائية.</p>