<p>Dijital aşırı yüklenmenin çoğu varsayılan ayarlardan kaynaklanır. Bildirimleri gruba göre kapatmak (uygulamaya göre değil), günde iki kez e-posta toplamak ve telefonunuzu yatak odasından uzak tutmak en etkili üç değişikliktir.</p><p>Amaç, dikkat dağıtıcı şeyleri kural değil istisna haline getirmektir.</p>