<p>La plupart des surcharges numériques proviennent des paramètres par défaut. Désactiver les notifications par groupe (et non par application), collecter des e-mails deux fois par jour et garder votre téléphone hors de la chambre sont les trois changements les plus efficaces.</p><p>L'objectif est de faire des distractions l'exception et non la règle.</p>