<p>Sebagian besar kelebihan digital berasal dari pengaturan default. Mematikan notifikasi berdasarkan grup (bukan berdasarkan aplikasi), mengumpulkan email dua kali sehari, dan menjauhkan ponsel dari kamar tidur adalah tiga perubahan yang paling efektif.</p><p>Tujuannya adalah menjadikan gangguan sebagai pengecualian, bukan aturan.</p>