<p>Hareketsiz oturmak vücuda birçok farklı pozisyonda hareket etmekten daha zararlıdır. Her 30-45 dakikada bir oturma ve ayakta durmayı değiştirin. Her saat başı iki dakika yürüyün. Toplantılar arasında esneme hareketleri yapın.</p><p>Amaç mükemmel bir duruş değil; hiçbir pozisyonun zorlanmaya neden olacak kadar uzun sürmemesi için yeterince sık hareket etmektir.</p>