<p>Đặt mép trên màn hình ngang hoặc hơi thấp hơn tầm mắt, cách một sải tay. Khuỷu tay tạo góc 90 độ, cổ tay ở vị trí trung tính. Hông cao hơn đầu gối một chút. Bàn chân đặt phẳng trên sàn hoặc kê chân. Điều chỉnh một lần, rồi để nguyên.</p><p>Hầu hết cơn đau khi làm việc bàn giấy là kết quả tích lũy của những lệch chuẩn nhỏ — chỉnh đúng hình học thì cơ thể sẽ thư giãn.</p>