<p> لا يزال الجلوس أكثر ضررًا على الجسم من التحرك في العديد من الأوضاع المختلفة. بدل بين الجلوس والوقوف كل 30-45 دقيقة. المشي لمدة دقيقتين كل ساعة. قم بتمارين التمدد بين الاجتماعات.</p><p>الهدف ليس الوضعية المثالية - بل التحرك كثيرًا بما يكفي بحيث لا يستمر أي وضع لفترة كافية للتسبب في الإجهاد.</p>